อยากจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวมาช่วยสอนการออกกำลังกาย มีงบแค่5,000/เดือน พอจะเป็นไปได้ไหม ใครพอจะรู้บ้างหาได้จากไหน? Cardio Weight Training ฟิตเนส ลดความอ้วน ออกกำลังกาย
afterburn effect เกิดหลังออกกำลังกายนานสุดกี่ชั่วโมงครับ ใช้ประโยชน์ได้ยังไงบ้าง Weight Training ฟิตเนส ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ไขมัน (Fat)
นี่อาจเป็นสาเหตุนึงของการที่ออกกำลังกายไปเรื่อยๆ แล้วน้ำหนักค้าง 🤔 คํานวณแคลอรี่ ฟิตเนส ลดความอ้วน สุขภาพกาย ออกกำลังกาย
เจ้าอุปกรณ์ไฮเทค Activity Tracker ทั้งหลายแหล่ใช้แล้วมันดีต่อสุขภาพจริงมั้ย ? 🤔 Activity Tracker ฟิตเนส ลดความอ้วน สุขภาพกาย เทคโนโลยี
ถามแบบงง ๆ ถ้าเรามี calorie deficit 500 ต่อวันแบบนี้ไปตลอด metabolismของเรามันไม่ลดลง และไม่กลับไปอ้วนสมมุติกินเยอะ? ฟิตเนส ลดความอ้วน เบิร์น (Burn) โภชนาการ ไขมัน (Fat)
ออกกำลังวันแรกๆโดยเน้นทำท่า squat พอวันรุ่งขึ้นกล้ามเนื้อต้นขาเหมือนอักเสบเป็นปกติใช่ไหมคะ Cardio กายภาพบำบัด ฟิตเนส ลดความอ้วน ออกกำลังกาย
กินน้ำตาลสูง แต่แคลไม่เกิน จะทำให้อ้วนมั้ยครับ Weight Training ฟิตเนส ลดความอ้วน ออกกำลังกาย โรคเบาหวาน
หมอบอกว่าช่วงนี้ห้ามเล่นเวทเพราะมีปัญหาด้านกล้ามเนื้อหัวใจ Weight Training ฟิตเนส ออกกำลังกาย อาหารเสริม โภชนาการ
